{"id":1066,"date":"2017-01-20T11:31:56","date_gmt":"2017-01-20T10:31:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=1066"},"modified":"2023-04-04T16:24:42","modified_gmt":"2023-04-04T14:24:42","slug":"top-10-des-bonnes-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/top-10-des-bonnes-resolutions\/","title":{"rendered":"Top 10 des bonnes r\u00e9solutions : allez-vous les tenir ?"},"content":{"rendered":"

Wojo a men\u00e9 l\u2019enqu\u00eate : quelles bonnes r\u00e9solutions reviennent invariablement apr\u00e8s les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e ? Comment s\u2019assurer de les tenir jusqu\u2019au bout, du 1er<\/sup> janvier jusqu\u2019au 31 d\u00e9cembre ? D\u00e9couvrez le top 10 des bonnes r\u00e9solutions des Fran\u00e7ais, puis lisez nos cinq conseils, afin de tenir vos objectifs. C\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n

Fran\u00e7ais\u00a0: le Top 10 de vos bonnes r\u00e9solutions<\/p>\n

N\u00b01\u00a0: Se remettre au sport<\/strong><\/h2>\n

Selon une enqu\u00eate Eurobarom\u00e8tre<\/a> 2014 demand\u00e9e par la Commission europ\u00e9enne, les Fran\u00e7ais sont de moins en moins nombreux \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re. En 2009, ils \u00e9taient 48%, parmi les individus de 15 ans et plus, \u00e0 d\u00e9clarer faire du sport au moins une fois par semaine\u00a0; contre 43% aujourd\u2019hui (5 ans plus tard). Voil\u00e0 sans doute pourquoi \u00ab\u00a0se remettre au sport\u00a0\u00bb arrive en t\u00eate de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

Heureusement, certains chiffres<\/a> restent encourageants\u00a0: le sport reste le loisir favori d\u2019un Fran\u00e7ais sur quatre, et ce dernier d\u00e9pense en moyenne 253 euros par an dans des articles de sport\u2026 tant que \u00e7a, oui\u00a0! Et les activit\u00e9s physiques les plus pl\u00e9biscit\u00e9es\u00a0? 48% des sportifs s'adonnent \u00e0 la marche et la course \u00e0 pied. Et vous, quel sport allez-vous reprendre\u00a0?<\/p>\n

N\u00b02\u00a0: Arr\u00eater de fumer<\/strong><\/h2>\n

\"J'arrete<\/p>\n

Arr\u00eater de fumer, une volont\u00e9 qui revient souvent en premi\u00e8re ou deuxi\u00e8me position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions. Selon les r\u00e9cents chiffres de Nicorette<\/a>, le N\u00b01 en France des traitements nicotiniques de substitution, on compte encore 16 millions de fumeurs r\u00e9guliers ou occasionnels dans notre pays, soit 36% des hommes et 28% des femmes. Chaque ann\u00e9e, 73 000 d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s sont associ\u00e9s au tabagisme, et 90% des cancers du poumon y seraient li\u00e9s. Et vous, vous arr\u00eatez quand\u00a0?<\/p>\n

N\u00b03\u00a0: Maigrir de quelques kilos<\/strong><\/h2>\n

Selon une \u00e9tude alarmante de l\u2019Inserm<\/a> et de l\u2019assurance maladie, en 2016, 41 % des hommes fran\u00e7ais seraient en surpoids, avec un indice de masse corporelle (IMC) sup\u00e9rieur \u00e0 25. Et 15,8 % d'entre eux sont ob\u00e8ses avec un IMC d\u00e9passant les 30. La situation est diff\u00e9rente chez les femmes, avec seulement 25,3 % de sujets en surpoids mais 15,6 % en ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Pour cette raison, \u00ab\u00a0maigrir de quelques kilos\u00a0\u00bb arrive en 3e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions. Et vous, combien de kilos avez-vous \u00e0 perdre cette ann\u00e9e pour arriver \u00e0 votre poids de forme\u00a0?<\/p>\n

N\u00b04\u00a0: Ne plus remettre \u00e0 demain ce que vous pouvez faire tout de suite<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/strong>La procrastination, un mal qui touche 99% de notre population, \u00e0 diff\u00e9rentes p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e ou de la vie. Vous aussi, vous souhaitez vous d\u00e9barrasser de ce d\u00e9faut\u00a0? Rassurez-vous, cela passe avec un peu de volont\u00e9. Si ce n\u2019est pas le cas, peut-\u00eatre \u00eates-vous tomb\u00e9 dans la strat\u00e9gie de l\u2019\u00e9vitement<\/a> syst\u00e9matique ?<\/p>\n

N\u00b05: Ne plus vous mettre en col\u00e8re pour une broutille<\/strong><\/h2>\n

\u00a0<\/strong>\u00ab\u00a0Ne plus se mettre en col\u00e8re pour une broutille\u00a0\u00bb arrive en 5e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions. Ce qui se cache derri\u00e8re\u00a0? Le stress\u00a0! Beaucoup de Fran\u00e7ais d\u00e9versent leur stress directement sur leur entourage, qui subit alors les assauts de leur mauvaise humeur de plein fouet. Avez-vous pens\u00e9 \u00e0 faire du yoga, de la sophrologie\u00a0? Le yoga du rire<\/a>\u00a0est \u00e9galement de plus en plus populaire. Il existe aussi de nombreux massages antistress<\/a>, \u00e0 faire en institut ou \u00e0 s\u2019administrer soi-m\u00eame, si l\u2019on est motiv\u00e9.<\/p>\n

N\u00b06\u00a0: Changer de job\u00a0!<\/strong><\/h2>\n

Rapidit\u00e9 d\u2019\u00e9volution du march\u00e9 de l\u2019emploi, obsolescence programm\u00e9e de nos connaissances, arriv\u00e9e dans la g\u00e9n\u00e9ration du switch\u2026 c\u2019est connu, pour toutes ces raisons, les nouvelles g\u00e9n\u00e9rations changent d\u2019emploi en moyenne tous les 3 ans. C\u2019est sans doute pourquoi \u00ab\u00a0chercher un meilleur job\u00a0\u00bb arrive en 6e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

Vous souhaitez vous aussi changer d\u2019emploi\u00a0? Lisez notre article\u00a0: \u00ab\u00a0Comment choisir votre prochain emploi\u00a0: 16 questions \u00e0 se poser\u00a0!\u00a0<\/a>\u00bb. Vous en avez assez du statut de salari\u00e9\u00a0? Peut-\u00eatre est-ce le moment de devenir freelancer. Auquel cas, lisez-en davantage sur les derni\u00e8res tendances Freelance<\/a>.<\/p>\n

N\u00b07\u00a0: Prendre du temps pour soi<\/strong><\/h2>\n

\u00ab\u00a0Prendre plus de temps pour soi\u00a0\u00bb arrive en 7e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions. Notez que, dans cette cat\u00e9gorie, nous avons r\u00e9uni les r\u00e9solutions comme \u00ab\u00a0voir mes amis plus souvent\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0me r\u00e9server une soir\u00e9e par semaine\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0me remettre au chant\u00a0\u00bb, etc. Eh oui, \u00e0 partir d\u2019un certain \u00e2ge, quand les obligations professionnelles ou familiales prennent une place de plus en plus importante, les Fran\u00e7ais ne trouvent plus le temps de sortir, ou de prendre du temps pour eux.<\/p>\n

Si vous aussi, vous \u00eates comme la majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais, souhaitant consacrer plus de temps \u00e0 vos activit\u00e9s de pr\u00e9dilection, rendez-vous dans la deuxi\u00e8me partie de cet article. Nous vous donnerons toutes les cl\u00e9s pour r\u00e9ussir \u00e0 tenir vos bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

N\u00b08\u00a0: Vous coucher plus t\u00f4t<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

\u00ab\u00a0Se coucher plus t\u00f4t\u00a0\u00bb d\u00e9croche la 8e<\/sup> place. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019envoyer des mails tardifs, de fl\u00e2ner sur internet ou de regarder un film, nous sommes de plus en plus d\u2019hyper-connect\u00e9s, \u00e0 utiliser les \u00e9crans jusqu\u2019\u00e0 l\u2019heure du coucher.<\/p>\n

Saviez-vous que la lumi\u00e8re bleue projet\u00e9e par votre Mac, votre portable ou votre tablette provoque l\u2019arr\u00eat de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine<\/a>, qui d\u00e9clenche le processus d\u2019endormissement ? Deux options s\u2019offre \u00e0 vous : cesser d\u2019utiliser vos \u00e9crans au moins 2 heures avant d\u2019aller vous coucher, ou bien\u2026 t\u00e9l\u00e9charger un filtre de lumi\u00e8re bleue !<\/p>\n

N\u00b09\u00a0: Arr\u00eater de jouer aux jeux vid\u00e9os<\/strong><\/h2>\n

En 2015, selon le site www.jeuxvideos.com<\/a>, 53% de fran\u00e7ais entre 10 et 65 ans jouent r\u00e9guli\u00e8rement aux jeux vid\u00e9os<\/a>, toutes formes confondues (console, logiciel sur PC, mobile, etc.). La France est une terre de gamers ainsi r\u00e9partis :\u00a056% d\u2019hommes et 44% de femmes. La moyenne d\u2019\u00e2ge du joueur\u00a0? 35 ans\u00a0! Voil\u00e0 sans doute pourquoi \u00ab\u00a0arr\u00eater de jouer aux jeux vid\u00e9os\u00a0\u00bb arrive en 9e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n

Vous venez vous aussi grossir les chiffres pr\u00e9c\u00e9dents, et souhaiteriez diminuer votre addiction\u00a0? Rendez-vous dans la deuxi\u00e8me partie de cet article pour d\u00e9couvrir nos meilleurs conseils.<\/p>\n

N\u00b010\u00a0: Appeler vos parents une fois par semaine<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Vos parents vous ont mis au monde, \u00e9lev\u00e9, aim\u00e9 sans limite (ou aim\u00e9 \u00e0 leur fa\u00e7on), inculqu\u00e9 les bonnes mani\u00e8res (ou alors \u00e0 leur mani\u00e8re), aid\u00e9 financi\u00e8rement (ou dans la limite de leur moyens)\u2026 et vous ne vous ne leur passez m\u00eame pas un petit coup de fil une fois par semaine\u00a0? Bandes d\u2019ingrats, va. Vous l\u2019aurez compris, appeler ses parents au moins une fois par semaine arrive en 9e<\/sup> position de notre top 10 des bonnes r\u00e9solutions. Notre avis\u00a0: commencez doucement, puis passez \u00e0 deux fois par semaine quand vous aurez commenc\u00e9 \u00e0 prendre le pli.<\/p>\n

Et qu\u2019y a t-il apr\u00e8s le Top 10 des bonnes r\u00e9solutions\u00a0? Pour info\u00a0:<\/strong><\/h2>\n

N\u00b011\u00a0: arr\u00eater de regarder des \u00e9missions stupides \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision<\/p>\n

N\u00b012\u00a0: lire un livre une fois par mois<\/p>\n

N\u00b013\u00a0: r\u00e9duire l\u2019alcool en soir\u00e9e (ou en journ\u00e9e)<\/p>\n

N\u00b014\u00a0: l\u00e2cher son ordinateur le weekend<\/p>\n

N\u00b015\u00a0: apprendre \u00e0 savoir dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u2026<\/p>\n

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Quel est le top 10 des bonnes r\u00e9solutions des Fran\u00e7ais, et comment s\u2019assurer de les tenir sur le long terme ? Pour cela, suivez ces cinq conseils.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"podcast_url_v2":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[228,285],"class_list":["post-1066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-du-bonheur-en-boite","tag-innovation-fr","tag-qvt"],"yoast_head":"\nLe top 10 des bonnes r\u00e9solutions que l'on prend en d\u00e9but d'ann\u00e9e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Top 10 des bonnes r\u00e9solutions : r\u00e9ussirez-vous \u00e0 les tenir toute l'ann\u00e9e ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/top-10-des-bonnes-resolutions\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le top 10 des bonnes r\u00e9solutions que l'on prend en d\u00e9but d'ann\u00e9e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Top 10 des bonnes r\u00e9solutions : r\u00e9ussirez-vous \u00e0 les tenir toute l'ann\u00e9e ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/top-10-des-bonnes-resolutions\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Wojo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Wojo.coworking\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-20T10:31:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-04T14:24:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Fotolia_96495850_Subscription_Monthly_M.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1126\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wojo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Wojo_co\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Wojo_co\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wojo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/fr\\\/du-bonheur-en-boite\\\/top-10-des-bonnes-resolutions\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/fr\\\/du-bonheur-en-boite\\\/top-10-des-bonnes-resolutions\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Wojo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/52175cfaea09e0d3479bdd89e2993639\"},\"headline\":\"Top 10 des bonnes r\u00e9solutions : allez-vous les tenir ?\",\"datePublished\":\"2017-01-20T10:31:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-04T14:24:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/fr\\\/du-bonheur-en-boite\\\/top-10-des-bonnes-resolutions\\\/\"},\"wordCount\":1235,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/fr\\\/du-bonheur-en-boite\\\/top-10-des-bonnes-resolutions\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wojo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/Fotolia_96495850_Subscription_Monthly_M.jpg\",\"keywords\":[\"Innovation - 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