{"id":1317,"date":"2017-04-04T11:03:48","date_gmt":"2017-04-04T09:03:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=1317"},"modified":"2022-02-07T10:31:22","modified_gmt":"2022-02-07T09:31:22","slug":"heure-dete-impact-monde-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/la-boite-a-outils\/heure-dete-impact-monde-travail\/","title":{"rendered":"Heure d\u2019\u00e9t\u00e9 : quel impact sur le monde du travail ?"},"content":{"rendered":"<p>Chaque fin d\u2019octobre et fin de mars, c\u2019est le m\u00eame rituel : vous remontez ou avancez votre montre d\u2019une&nbsp;heure avant d\u2019aller vous coucher. Une dr\u00f4le d\u2019habitude qui concerne de nombreux pays et qui a pourtant une raison : r\u00e9aliser des \u00e9conomies d\u2019\u00e9nergie. Mais quels peuvent \u00eatre les <strong>impacts de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 sur le monde du travail<\/strong> ? Comment g\u00e9rer ces changements de rythmes ? On t\u00e2che de remettre les pendules \u00e0 l\u2019heure !<\/p>\n<h2><strong>1) Heure d\u2019\u00e9t\u00e9 : pourquoi change-t-on d\u2019heure ?<\/strong><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-1318\" src=\"http:\/\/blog.wojo.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fotolia_102196131_Subscription_Monthly_M.jpg\" alt=\"\" width=\"1688\" height=\"1125\">Devenu un geste m\u00e9canique, le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 ou d\u2019hiver a pourtant toute une histoire. Bref rappel des origines et du pourquoi du comment :-)<\/p>\n<h3><em>Origines du changement d\u2019heure<\/em><\/h3>\n<p>En France, le changement d\u2019heure a \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9 <strong>en 1975, apr\u00e8s le choc p\u00e9trolier de 1973<\/strong>. L\u2019objectif de cette mesure \u00e9tait de <strong>baisser les besoins en \u00e9clairage afin de faire des \u00e9conomies d\u2019\u00e9nergie<\/strong>. En effet, en avan\u00e7ant ou reculant l\u2019heure, cela permet de mieux faire co\u00efncider les p\u00e9riodes d\u2019activit\u00e9 humaine avec les heures d\u2019ensoleillement, r\u00e9duisant alors l\u2019utilisation de l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 pour s\u2019\u00e9clairer.<\/p>\n<p>La France n\u2019est pas le seul pays \u00e0 appliquer cette mesure. L\u2019Allemagne est la premi\u00e8re \u00e0 l\u2019avoir mise en place en 1916. L\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 a \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9e par l\u2019ensemble des pays de l\u2019Union europ\u00e9enne \u00e0 partir des ann\u00e9es 1980. Dans le monde, le changement d\u2019heure est appliqu\u00e9 par les <strong>pays en zones temp\u00e9r\u00e9es<\/strong> o\u00f9 les variations de luminosit\u00e9 n\u00e9cessitent une telle mesure.<\/p>\n<p><strong><em>\u00c0 noter <\/em><\/strong><em>: selon l\u2019Agence de l\u2019environnement et de la ma\u00eetrise d\u2019\u00e9nergie (ADEME), en 2009, nous avons ainsi \u00e9conomis\u00e9 l\u2019\u00e9quivalent de la consommation de 800&nbsp;000&nbsp;m\u00e9nages.<\/em><\/p>\n<h3><em>+1 heure ou -1 heure ?<\/em><\/h3>\n<p>Vous n\u2019arrivez pas \u00e0 vous souvenir si vous devez avancer ou reculer votre montre ? Il existe un petit moyen mn\u00e9motechnique :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Heure d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong> : elle intervient le <strong>dernier dimanche de mars<\/strong>, donc avant le mois d\u2019avril. Ce mot commence par les lettres \u00ab&nbsp;AV&nbsp;\u00bb donc on doit <strong>\u00ab&nbsp;AVancer&nbsp;\u00bb d\u2019une heure<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Heure d\u2019hiver<\/strong> : elle intervient le <strong>dernier dimanche d\u2019octobre<\/strong>. Ce mot termine par \u00ab&nbsp;RE&nbsp;\u00bb donc on doit <strong>\u00ab&nbsp;REculer&nbsp;\u00bb d\u2019une heure<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Facile, non ?<\/p>\n<h2><strong>2) Heure d\u2019\u00e9t\u00e9 et impact sur le travail : une r\u00e9alit\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-1319\" src=\"http:\/\/blog.wojo.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fotolia_138714671_Subscription_Monthly_M.jpg\" alt=\"\" width=\"1688\" height=\"1125\">Les changements d\u2019heure bousculent toujours notre biorythme. Et ce trouble peut avoir des cons\u00e9quences \u00e9galement sur le monde du travail. On peut en relever deux principales&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>la <strong>diminution du temps de sommeil,<\/strong> donc une fatigue accrue et des risques au travail ;<\/li>\n<li>la <strong>r\u00e9mun\u00e9ration des travailleurs de nuit<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><em>Manque de sommeil<\/em><\/h3>\n<p>Particuli\u00e8rement avec le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9, o\u00f9 nous avons alors deux heures d\u2019avance par rapport au soleil, le sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9cal\u00e9, comme lorsque l\u2019on voyage et que l\u2019on subit un d\u00e9calage horaire, est souvent exprim\u00e9. En outre, nous perdons du temps de sommeil. Tous ces \u00e9l\u00e9ments contribuent \u00e0 l\u2019apparition de la fatigue. Or, <strong>la somnolence et la fatigue sont les ennemis du travail<\/strong>, quel que soit le secteur d\u2019activit\u00e9. Elles ont tendance \u00e0 augmenter les risques d\u2019accident, allant de la simple erreur dans un dossier \u00e0 l\u2019accident de voiture ou sur un chantier.<\/p>\n<p>L\u2019<a href=\"http:\/\/www.heure-ete.net\/argumentaire.htm\">Association contre l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 double<\/a> soul\u00e8ve r\u00e9guli\u00e8rement cette question du manque de sommeil et des probl\u00e8mes qui seraient li\u00e9s directement au passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9. L\u2019ACHED voudrait r\u00e9duire l\u2019avancement de l\u2019heure, en adoptant de pr\u00e9f\u00e9rence <strong>l\u2019<\/strong><strong>heure fixe GMT + 1<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus, consultez notre article sur <a href=\"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/2017\/03\/22\/dodow-compagnon-de-sommeil\/\">Dodow<\/a>, un outil d\u2019aide \u00e0 l\u2019endormissement, qui pr\u00e9sente les liens \u00e9troits entre le sommeil et le travail.<\/p>\n<h3><em>Travailleurs de nuit<\/em><\/h3>\n<p>L\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 rappelle le cas particulier des travailleurs de nuit et de leur r\u00e9mun\u00e9ration. Lorsque le changement d\u2019heure a \u00e9t\u00e9 mis en place en 1975, il a fallu trouver une solution l\u00e9gale \u00e0 cette situation. Gr\u00e2ce \u00e0 la Convention Collective du Travail de 1977, un fonctionnement tr\u00e8s simple a \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>les employ\u00e9s qui sont en service le jour du passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 sont <strong>pay\u00e9s pour 8&nbsp;heures, m\u00eame s\u2019ils n\u2019ont travaill\u00e9 que 7&nbsp;heures<\/strong>.<\/li>\n<li>puis, lors du passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019hiver, ces m\u00eames employ\u00e9s devront <strong>travailler 9&nbsp;heures pour un salaire de 8&nbsp;heures<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ainsi, un \u00e9quilibre est cr\u00e9\u00e9. Et pour les personnes travaillant lors de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9, mais pas \u00e0 l\u2019heure d\u2019hiver, la loi pr\u00e9voit de leur payer cette heure suppl\u00e9mentaire, sans contrepartie. En revanche, un employ\u00e9 en service uniquement au moment de l\u2019heure d\u2019hiver sera pay\u00e9 9&nbsp;heures.<\/p>\n<p><strong><em>Retrouvez la lumi\u00e8re !<\/em><\/strong><em> Certes, l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 est synonyme de moins de temps de sommeil, mais elle annonce aussi les jours qui commencent \u00e0 s\u2019allonger (plus de soleil du jour le matin et le soir) et le retour de la lumi\u00e8re. Et gr\u00e2ce \u00e0 cela, le moral s\u2019en ressent !<\/em><\/p>\n<h2><strong>3) Trois conseils pour anticiper le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-1320\" src=\"http:\/\/blog.wojo.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fotolia_109611108_Subscription_Monthly_M.jpg\" alt=\"\" width=\"1688\" height=\"1125\"><\/p>\n<p>Le passage \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9, qui avance notre horloge d\u2019une&nbsp;heure, s\u2019accompagne d\u2019une perte en termes de temps de sommeil. Cette situation est souvent mal v\u00e9cue par les Fran\u00e7ais. Il est vrai que l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 est LE changement d\u2019heure qui a la plus mauvaise presse. Pour mieux vivre ce passage, l\u2019essentiel est d\u2019anticiper avec quelques <strong>conseils assez simples<\/strong>.<\/p>\n<h3><em>Levez-vous plus t\u00f4t<\/em><\/h3>\n<p>De la m\u00eame mani\u00e8re que vous devez adapter votre rythme de coucher et de lever en voyage pour mieux vivre le d\u00e9calage horaire, vous pouvez agir de la m\u00eame fa\u00e7on sur le changement d\u2019heure. L\u2019important d\u2019abord est d\u2019accepter qu\u2019il vous faudra quelques jours pour vous \u00ab&nbsp;recaler&nbsp;\u00bb. <strong>Levez-vous plus t\u00f4t les trois jours qui pr\u00e9c\u00e8dent la reprise du travail<\/strong>, avant&nbsp;le week-end du changement d\u2019heure. Faites-le progressivement : 20&nbsp;min plus t\u00f4t le vendredi, 40&nbsp;min le samedi, 60&nbsp;min le dimanche. Une fois le lundi arriv\u00e9, votre organisme aura d\u00e9j\u00e0 adopt\u00e9 le nouveau rythme !<\/p>\n<h3><em>Exposez-vous \u00e0 la lumi\u00e8re du jour<\/em><\/h3>\n<p>Il existe un avantage incontestable au changement d\u2019heure : le retour d\u2019un ensoleillement plus long ! Pensez donc \u00e0 sortir tous les jours et \u00e0 <strong>vous exposer \u00e0 la lumi\u00e8re<\/strong>. En effet, le soleil joue le r\u00f4le de synchroniseur permettant de trouver le sommeil plus t\u00f4t le soir.<\/p>\n<h3><em>Bannissez les \u00e9crans avant le coucher<\/em><\/h3>\n<p>Au moment de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 (et aussi de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale pour s\u2019endormir plus facilement), <strong>\u00e9loignez de vous la source lumineuse artificielle<\/strong> qui \u00e9mane de vos \u00e9crans car elle retarde consid\u00e9rablement le moment du coucher et n\u2019aide donc pas \u00e0 r\u00e9ajuster son rythme pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque ann\u00e9e, le rituel est le m\u00eame : on avance sa montre d\u2019une heure pour passer \u00e0 l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9. 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