{"id":2790,"date":"2018-04-06T10:56:57","date_gmt":"2018-04-06T08:56:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=2790"},"modified":"2025-08-28T15:42:41","modified_gmt":"2025-08-28T13:42:41","slug":"musclez-votre-cerveau-et-votre-creativite-avec-le-mind-mapping","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/la-boite-a-outils\/musclez-votre-cerveau-et-votre-creativite-avec-le-mind-mapping\/","title":{"rendered":"[D\u00e9veloppement personnel] Musclez votre cerveau et votre cr\u00e9ativit\u00e9 avec le mind mapping"},"content":{"rendered":"

Le mind mapping, reconnu mondialement comme un outil boostant la cr\u00e9ativit\u00e9 et la m\u00e9morisation, fait m\u00eame partie des programmes scolaires fran\u00e7ais depuis 2010. On vous explique avec Xavier Delengaigne, auteur de nombreux ouvrages sur le sujet, les multiples vertus et applications de la carte mentale. <\/em><\/strong><\/p>\n

Dans sa correspondance, Nietzsche d\u00e9clara \u00e0 propos de changements constat\u00e9s dans son style d\u2019\u00e9criture apr\u00e8s l\u2019achat d\u2019une machine \u00e0 \u00e9crire\u00a0: \u00ab\u00a0Nos outils d\u2019\u00e9criture participent \u00e0 l\u2019\u00e9closion de nos pens\u00e9es.<\/em>\u00a0\u00bb Une conviction partag\u00e9e par les adeptes de la technique du mind mapping, qui optimise les capacit\u00e9s de r\u00e9flexion et de m\u00e9morisation du cerveau, gr\u00e2ce \u00e0 une mani\u00e8re sp\u00e9cifique de poser et d\u2019articuler les id\u00e9es.<\/p>\n

C\u2019est quoi au juste, le mind mapping\u00a0?<\/h2>\n

Baptis\u00e9e ainsi par son cr\u00e9ateur, Tony Buzan, cette technique porte divers noms\u00a0dans l\u2019Hexagone : topogramme, sch\u00e9ma heuristique, arbre d\u2019id\u00e9es ou encore carte mentale, terme retenu par l\u2019\u00c9ducation Nationale. \u00ab\u00a0La technique existe depuis longtemps, mais elle a \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9e depuis qu\u2019on l\u2019utilise dans l\u2019enseignement<\/em>, explique Xavier Delengaigne, blogueur et auteur de plusieurs ouvrages consacr\u00e9s au mind mapping. Il y a deux \u00e9coles, papier et informatique. On peut utiliser les deux, qui ont chacune leur utilit\u00e9 en fonction des besoins.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Elle consiste \u00e0 organiser ses id\u00e9es autour d\u2019une id\u00e9e centrale en ramifications, \u00e0 la mani\u00e8re des branches et sous-branches d\u2019un arbre qui se d\u00e9ploient autour d\u2019un tronc. Les id\u00e9es peuvent \u00eatre not\u00e9es sous forme de mots, de morceaux de phrases ou d\u2019images. \u00c0 la diff\u00e9rence de la prise de note<\/a>, cette technique graphique est un outil redoutablement efficace d\u2019extraction et d\u2019organisation des id\u00e9es en vue de leur m\u00e9morisation. Une carte mentale vous donne en effet une vue d\u2019ensemble d\u2019un sujet, en compilant un grand nombre d\u2019informations, facilite la prise de d\u00e9cisions et le chemin pour atteindre son objectif. Elle d\u00e9bloque des chemins cr\u00e9atifs, tout en \u00e9tant agr\u00e9able \u00e0 regarder et facile \u00e0 m\u00e9moriser. \u00ab\u00a0Gr\u00e2ce \u00e0 la carte mentale, les id\u00e9es deviennent tangibles, on peut les manipuler, les d\u00e9placer pour les organiser.\u00a0On a aussi une vision imm\u00e9diate de leur hi\u00e9rarchisation. \u00bb<\/em><\/p>\n

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Illustration de Luis Garcia, extrait de Boostez votre cr\u00e9ativit\u00e9 avec le mind mapping<\/em><\/p>\n

Du Moyen-\u00c2ge \u00e0 nos jours, br\u00e8ve histoire du mind mapping<\/h2>\n

La carte mentale est une technique utilis\u00e9e depuis belle lurette par ceux qui avaient besoin de m\u00e9moriser de grandes quantit\u00e9s d\u2019informations. \u00ab\u00a0Au Moyen-\u00c2ge o\u00f9 les livres \u00e9taient rares, les gens passaient leur temps \u00e0 m\u00e9moriser des ouvrages, o\u00f9 abondaient les sch\u00e9mas destin\u00e9s \u00e0 faciliter cette m\u00e9morisation<\/em>, explique Xavier Delengaigne. Ils utilisaient pour cela la m\u00e9thode des lieux (qui consiste \u00e0 associer une id\u00e9e \u00e0 un lieu familier que vous visualisez mentalement), une technique que l\u2019on retrouve en mind mapping<\/em>.\u00a0Avec l\u2019imprimerie, les dessins ont disparu des livres<\/em>, mais depuis l\u2019av\u00e8nement d\u2019internet, on assiste \u00e0 un retour du m\u00e9lange de texte et d\u2019image.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n

Dans les ann\u00e9es 70 o\u00f9 la science se passionnait pour le fonctionnement du cerveau, au-del\u00e0 de son anatomie,\u00a0le chercheur et psychologue anglais Tony Buzan, sp\u00e9cialiste de la m\u00e9moire, s\u2019est demand\u00e9 comment d\u00e9velopper l\u2019intelligence et la m\u00e9moire en exploitant les \u00e9tonnantes capacit\u00e9s du cerveau. Ses recherches l\u2019ont amen\u00e9 \u00e0 th\u00e9oriser la technique du mind mapping et les \u00e9tapes de cr\u00e9ation d\u2019une carte mentale.<\/p>\n

Les secrets de l\u2019efficacit\u00e9 d\u2019une carte mentale<\/h2>\n

Comment se fait-il que nous r\u00e9ussissions mieux \u00e0 retenir un sch\u00e9ma color\u00e9, qu\u2019une liste lin\u00e9aire sur le m\u00eame sujet\u00a0? \u00ab\u00a0Le cerveau pense plut\u00f4t en mots cl\u00e9s<\/em>, explique Xavier Delengaigne. Il rectifie en concepts et non en phrases. La parole ou l\u2019\u00e9crit tels qu\u2019on les con\u00e7oit sont lin\u00e9aires, ce qui ne correspond pas au fonctionnement naturel du cerveau.\u00a0\u00bb <\/em><\/p>\n

De nombreux travaux de recherche ont confirm\u00e9 la pertinence de la carte mentale comme m\u00e9thode de r\u00e9flexion adapt\u00e9e au fonctionnement de notre cerveau. Notamment ceux men\u00e9s par le Dr Roger Sperry, Prix Nobel de m\u00e9decine en 1981. Il a \u00e9tabli que le cortex c\u00e9r\u00e9bral se divisait en deux h\u00e9misph\u00e8res, charg\u00e9s de traiter les t\u00e2ches intellectuelles, comme la logique, le rythme, les couleurs, les nombres, l\u2019imagination, les associations, le langage, la r\u00eaverie, etc. Il a aussi montr\u00e9 que l\u2019utilisation conjointe de plusieurs facult\u00e9s mentales augmentait l\u2019efficacit\u00e9 du cerveau. M\u00eame si sa th\u00e9orie est aujourd\u2019hui remise en question par l\u2019\u00e9volution de la connaissance du cerveau1<\/sup>, la carte mentale, qui combine mots, dessins, couleurs, disposition dans l\u2019espace, etc. tire pleinement parti de ses diverses aptitudes.<\/p>\n

Le Mind Mapping, secret de cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0?<\/h2>\n

En favorisant les associations d\u2019id\u00e9es, les pens\u00e9es divergentes, et en laissant le cerveau suivre son propre cheminement, la carte mentale d\u00e9capsule la cr\u00e9ativit\u00e9<\/a> dans la d\u00e9finition qu\u2019en donne le Test Torrance de pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a>. Ce test mesure la fluidit\u00e9 (la capacit\u00e9 \u00e0 produire de nombreuses id\u00e9es), l\u2019originalit\u00e9 (des id\u00e9es statistiquement rares), la flexibilit\u00e9 (le nombre de cat\u00e9gories diff\u00e9rentes d\u2019id\u00e9es adapt\u00e9es), et l\u2019aptitude \u00e0 d\u00e9velopper les id\u00e9es dans le d\u00e9tail. Autant de processus intellectuels intrins\u00e8ques \u00e0 la construction d\u2019une carte mentale, si vous avez bien suivi ce qu\u2019on explique depuis le d\u00e9but de cet article.<\/p>\n

Les cartes mentales constituent ainsi un formidable outil de cr\u00e9ativit\u00e9 individuelle, mais aussi collective. Elles permettent de faire \u00e9merger une grande quantit\u00e9 d\u2019id\u00e9es, qui pourront ensuite \u00eatre tri\u00e9es. \u00ab\u00a0Mais attention, c\u2019est bien d\u2019avoir plusieurs outils dans sa bo\u00eete \u00e0 outils<\/em>, rappelle Xavier Delengaigne. Le mind mapping ne doit pas \u00eatre un outil unique, ce n\u2019est pas un couteau suisse de la pens\u00e9e.<\/em>\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les 1001 applications d\u2019un sch\u00e9ma heuristique<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Bien souvent, la carte mentale est associ\u00e9e au brainstorming, qui n\u2019est qu\u2019une des nombreuses situations o\u00f9 vous pouvez utiliser cette technique<\/em>\u00a0\u00bb, explique Xavier Delengaigne, qui identifie deux approches majeures du mind mapping.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Certaines entreprises l\u2019utilisent en outil de gestion de projet. C\u2019est vrai que cela fonctionne tr\u00e8s bien et donne une vision d\u2019ensemble. Mais l\u2019esprit du mind mapping, c\u2019est plut\u00f4t de favoriser l\u2019\u00e9mergence des id\u00e9es et la collaboration<\/em>.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Voici quelques-unes des utilisations possibles d\u2019une carte mentale\u00a0:<\/p>\n