{"id":3069,"date":"2018-06-11T09:00:47","date_gmt":"2018-06-11T07:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=3069"},"modified":"2025-08-28T15:54:44","modified_gmt":"2025-08-28T13:54:44","slug":"tricot-bienfaits-facultes-cognitives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/tricot-bienfaits-facultes-cognitives\/","title":{"rendered":"Tricotez, c\u2019est gagn\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><strong>Comment booster vos capacit\u00e9s intellectuelles, d\u00e9velopper vos fonctions cognitives, r\u00e9duire votre stress et pr\u00e9venir l\u2019arthrose\u00a0? En tricotant, pardi. Apr\u00e8s avoir lu cet article, il y a fort \u00e0 parier que vous tiriez le fil et vous lanciez dans la confection de cache-nez pour tout votre open-space. Explications.<\/strong><\/p>\n<p>Yoga, m\u00e9ditation, running, sophrologie, etc. vous avez tout essay\u00e9 pour vous d\u00e9tendre, sans grand succ\u00e8s jusqu\u2019ici. Votre m\u00e9moire vous joue parfois des tours, en faisant dispara\u00eetre au beau milieu de votre pr\u00e9sentation le chiffre cl\u00e9 que vous aviez pass\u00e9 la soir\u00e9e \u00e0 chercher, ou le pr\u00e9nom de la belle-s\u0153ur de G\u00e9rard qui vous avait propos\u00e9 de vous mettre en contact avec un membre de son r\u00e9seau pro. Rien de bien grave, mais tout de m\u00eame, cela vous contrarie. R\u00e9jouissez-vous, on a trouv\u00e9 le rem\u00e8de miracle qui entretient vos neurones tout en faisant redescendre la pression du quotidien\u00a0: le tricot.<\/p>\n<h2>Le tricot, un loisir au top de la hype<\/h2>\n<p>\u00c0 ceux et celles qui voient encore le tricot comme \u00e7a\u2026<\/p>\n<p><iframe class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/c4If2gr5mv41G\" width=\"480\" height=\"442\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Sachez qu\u2019il a gagn\u00e9 ses lettres de tendancitude depuis quelques saisons d\u00e9j\u00e0, aussi bien sur les podiums o\u00f9 il d\u00e9file avec style, que dans les caf\u00e9s et salons de th\u00e9 branch\u00e9s o\u00f9 l\u2019on perfectionne son point mousse ou de mad\u00e8re lors d\u2019ateliers tr\u00e8s pris\u00e9s.<\/p>\n<p>Et \u00e0 ceux qui pensent qu\u2019il est r\u00e9serv\u00e9 aux femmes, voire aux grands-m\u00e8res, je conseillerais de nous rejoindre au XXIe si\u00e8cle\u00a0: l\u2019homme ou le gar\u00e7on qui tricote inspire g\u00e9n\u00e9ralement curiosit\u00e9 et sympathie, et ils sont de plus en plus nombreux \u00e0 s\u2019y mettre avec talent.<\/p>\n<p>Au-del\u00e0 du plaisir d\u2019offrir de sublimes cache-th\u00e9i\u00e8res \u00e0 tous vos coll\u00e8gues pour No\u00ebl, pourquoi le tricot pla\u00eet-il autant\u00a0?<\/p>\n<h2>Les 1001 (ou presque) bienfaits du tricot<\/h2>\n<p>Le ph\u00e9nom\u00e8ne a pris une telle ampleur que plusieurs \u00e9tudes ont cherch\u00e9 \u00e0 mesurer ses bienfaits et l\u2019impact de ce loisir sur le cerveau, la m\u00e9moire et le niveau de bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral des individus. On vous en extrait les points saillants.<\/p>\n<h3>Un loisir qui ralentit le rythme cardiaque<\/h3>\n<p>Ce n\u2019est pas moi qui le dit mais l\u2019\u00e9quipe du Mind and Body Institute, affili\u00e9 \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Harvard, qui a mesur\u00e9 en 2007 que la pratique du tricot ralentissait le rythme cardiaque en moyenne de 11 battements par minute, et procurait un \u00e9tat de calme identique \u00e0 une s\u00e9ance de yoga. Wow. Et \u00e7a demande quand m\u00eame beaucoup moins de souplesse.<\/p>\n<h3>Le tricot, arme anti-stress et cl\u00e9 du bonheur\u00a0?<\/h3>\n<p>Le <a href=\"http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.4276\/030802213X13603244419077\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">British Journal of Occupational Therapy<\/a> a collect\u00e9 en 2013 les r\u00e9ponses de 3545 tricoteurs r\u00e9guliers. 81% d\u2019entre eux ont d\u00e9clar\u00e9 se sentir plus heureux et moins stress\u00e9s apr\u00e8s une s\u00e9ance de tricotage. Pourquoi cela\u00a0? Carrie Barron, professeure en psychiatrie \u00e0 l\u2019universit\u00e9 am\u00e9ricaine de Colombia, explique dans <a href=\"http:\/\/carriebarronmd.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/yarnmarketnews.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ses travaux<\/a> que le mouvement r\u00e9p\u00e9t\u00e9 induit par le tricot booste la production de s\u00e9rotonine, l\u2019une des hormones qui lutte contre la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. La concentration requise favorise l\u2019implication dans le moment pr\u00e9sent, \u00e9loigne les pens\u00e9es n\u00e9gatives, et apporte un sentiment de contr\u00f4le tr\u00e8s r\u00e9confortant. Id\u00e9e pour les managers\u00a0: si vos \u00e9quipes ont les nerfs en pelote, pourquoi ne pas mettre \u00e0 leur disposition des pelotes, justement, et leurs aiguilles, plut\u00f4t qu\u2019un punching-ball\u00a0?<\/p>\n<h3>Le tricot pr\u00e9serve les capacit\u00e9s du cerveau<\/h3>\n<p>L\u00e0 encore, ce n\u2019est pas moi qui le dit mais la <a href=\"http:\/\/www.mayo.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mayo Clinic<\/a>. Leur \u00e9tude men\u00e9e en 2011 sur un panel de 1321 adultes de plus de 70 ans a montr\u00e9 que ceux qui pratiquaient des activit\u00e9s manuelles, comme le tricot, avaient moins de risque de d\u00e9velopper des d\u00e9ficiences cognitives l\u00e9g\u00e8res et des pertes de m\u00e9moire. En effet, le mouvement rapide et pr\u00e9cis du tricot stimule les connexions neuronales de notre cerveau, leur \u00e9vitant de mourir. Eh oui, nos neurones sont comme des muscles\u00a0: ils ont besoin d\u2019\u00eatre sollicit\u00e9s afin de rester en forme, et la cr\u00e9ation de nouvelles connexions neuronales doit \u00eatre continue tout au long de la vie pour maintenir un bon niveau d\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. La pratique du tricot \u2013 tout comme le piano, la mosa\u00efque, ou toute autre activit\u00e9 manuelle exigeant pr\u00e9cision et concentration, est en cela extr\u00eamement profitable.<\/p>\n<h3>Tricoter fait reculer le risque d\u2019arthrite<\/h3>\n<p>Si vous ne vous sentez pas (encore\u00a0?) concern\u00e9(e) par le sujet, sachez qu\u2019un <a href=\"https:\/\/presse.inserm.fr\/1-francais-sur-2-souffre-de-douleurs-articulaires\/25303\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">r\u00e9cent sondage de l\u2019Inserm<\/a> a \u00e9tabli qu\u2019un Fran\u00e7ais sur deux souffre de douleurs articulaires. Ouille. Et avec l\u2019explosion des TMS (troubles musculo squelettiques) li\u00e9s aux mauvaises postures de travail, le ph\u00e9nom\u00e8ne promet de s\u2019amplifier. Le tricot vole \u00e0 la rescousse de nos articulations en mobilisant nos mains. La manipulation des aiguilles d\u00e9veloppe l\u2019agilit\u00e9 des doigts et fluidifie la circulation autour du cartilage, ce qui r\u00e9duit le risque d\u2019apparition d\u2019arthrose. Si vous souffrez d\u00e9j\u00e0 de douleurs articulaires, la pratique du tricot reste conseill\u00e9e pour soulager la douleur, en trempant au pr\u00e9alable vos mains dans l\u2019eau chaude avant d\u2019attaquer.<\/p>\n<h2>Une qu\u00eate de sens dans un monde d\u2019abstraction<\/h2>\n<p>Au-del\u00e0 de ces b\u00e9n\u00e9fices mesurables sur le bien-\u00eatre et la sant\u00e9, le tricot apporte un pr\u00e9cieux sentiment d\u2019ancrage dans le r\u00e9el. La plasticienne et docteur en art-th\u00e9rapie G\u00e9raldine Canet explique dans une interview donn\u00e9e au Figaro\u00a0: \u00ab\u00a0<em>Dans un monde de vitesse qui nous \u00e9chappe et de d\u00e9mat\u00e9rialisation de tout, pouvant entra\u00eener une certaine anxi\u00e9t\u00e9, le retour \u00e0 la mati\u00e8re est refondateur d\u2019un rapport au r\u00e9el.<\/em>\u00a0\u00bb La satisfaction de mener une t\u00e2che \u00e0 son terme, de constater des progr\u00e8s au fil de la pratique fait \u00e9galement grand bien \u00e0 l\u2019estime de soi, ce qui, ma foi, ne peut pas faire de mal.<\/p>\n<p>Une conviction partag\u00e9e par le philosophe Matthew B. Crawfort, qui affirme que \u00ab\u00a0<em>le travail manuel peut m\u00eame se r\u00e9v\u00e9ler bien plus captivant d\u2019un point de vue intellectuel que tous les nouveaux emplois de l\u2019\u00e9conomie du savoir<\/em>\u00a0\u00bb. \u00c0 ses yeux, le travail intellectuel se r\u00e9v\u00e8le \u00e0 l\u2019usage pauvre et d\u00e9responsabilisant, au contraire de la pratique d\u2019une activit\u00e9 manuelle permettant de fabriquer ou r\u00e9parer des objets, \u00e0 contre-courant dans un monde o\u00f9 l\u2019on ne sait plus qu\u2019acheter et jeter.<\/p>\n<p>\u00c0 lire aussi : <a href=\"_wp_link_placeholder\" data-wplink-edit=\"true\">Changer de m\u00e9tier, comment on fait ?<\/a><\/p>\n<h2>Nom d\u2019un tricot !<\/h2>\n<p>Nous conclurons sur cette touche philosophe en vous invitant \u00e0 vous faire votre propre id\u00e9e (et bient\u00f4t votre propre cachez-nez\u00a0?) gr\u00e2ce aux nombreux tutoriels disponibles en ligne, ou encore mieux, un atelier tricot dans un caf\u00e9 pr\u00e8s de chez vous. Vous trouverez aussi pl\u00e9thore d\u2019ouvrages consacr\u00e9s aux diff\u00e9rentes techniques du tricot dans les rayons de votre librairie. \u00c0 ne pas manquer, le site <a href=\"http:\/\/www.tricotin.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tricotin<\/a>, qui propose des cours, fiches techniques et vente \u00e0 distance de mat\u00e9riel. Et si vous \u00eates un manager \u00e0 la pointe (de l\u2019aiguille), pourquoi ne pas oser un atelier de team building et initier vos \u00e9quipes avec conviction\u00a0? Vous craignez de ne pas assumer\u00a0?<\/p>\n<p> Explorez plus en profondeur les bienfaits cognitifs et relaxants des activit\u00e9s manuelles en vous plongeant dans le passionnant livre <em><a href=\"http:\/\/www.editionsladecouverte.fr\/catalogue\/index-Contact-9782707186621.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pourquoi nous avons perdu le monde et comment le retrouver<\/a><\/em>, de Matthew B. Crawfort, (\u00e9ditions la D\u00e9couverte).<\/p>\n<p>Cet article tricot\u00e9 de fil pas trop blanc a suscit\u00e9 des questions sur le sens de votre vie et votre ancrage dans le monde\u00a0? <em><a href=\"http:\/\/www.arkhe-editions.com\/portfolio\/cassely-revolte-premier-classe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La R\u00e9volte des premiers de la classe<\/a><\/em>, du sociologue Jean-Laurent Cassely (\u00e9ditions Arkh\u00ea), qui enqu\u00eate sur la d\u00e9saffection des jeunes dipl\u00f4m\u00e9s envers les m\u00e9tiers du tertiaire au profit de l\u2019artisanat, vous apportera peut-\u00eatre des id\u00e9es de reconversion.<\/p>\n<p>\u00c0 vos pelotes\u00a0!<\/p>\n<p><strong><em><\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Article r\u00e9dig\u00e9 par Cl\u00e9mentine Garnier<\/strong><br \/>\n<strong>Pour <a href=\"https:\/\/www.my-wojo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wojo, Business Humanizer<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment booster vos capacit\u00e9s intellectuelles, d\u00e9velopper vos fonctions cognitives, r\u00e9duire votre stress et pr\u00e9venir l\u2019arthrose\u00a0? 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