{"id":479,"date":"2016-07-26T11:09:35","date_gmt":"2016-07-26T09:09:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=479"},"modified":"2023-07-19T22:09:28","modified_gmt":"2023-07-19T20:09:28","slug":"faire-du-sport-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/faire-du-sport-au-travail\/","title":{"rendered":"Faites du sport\u2026 au travail !"},"content":{"rendered":"

Noy\u00e9 sous une tonne de travail ? Peut-\u00eatre est-il temps de faire une pause pour\u2026 faire du sport au bureau !<\/p>\n

Faire de l\u2019exercice au travail pour \u00eatre plus concentr\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Vous avez du mal \u00e0 vous concentrer sur votre travail au quotidien ? Nous avons la solution ! Bougez-vous\u2026 au travail !<\/p>\n

En effet, lorsque vous faites de l\u2019exercice, vous augmentez le flux sanguin se dirigeant vers votre cerveau.<\/p>\n

L\u2019impact sur votre corps ? Un cerveau beaucoup plus affut\u00e9 et plus alerte ! Si vous devez ainsi r\u00e9guli\u00e8rement mettre en forme des tableaux Excel avec des milliers de donn\u00e9es, faire de l\u2019exercice sur votre lieu de travail peut donc s\u2019av\u00e9rer tr\u00e8s utile en augmentant votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer !<\/p>\n

Bonne nouvelle \u00e9galement pour tous les r\u00e9fractaires de la comptabilit\u00e9 de la fin du mois et tous ceux qui doivent s\u2019atteler \u00e0 des t\u00e2ches qui requi\u00e8rent minutie et une grande concentration.<\/p>\n

En faisant un peu de sport, vous ne vous arracherez plus les cheveux derri\u00e8re votre ordinateur et vous ferrez beaucoup moins d\u2019erreurs :)<\/p>\n

Le sport comme boosteur d\u2019\u00e9nergie<\/strong><\/h2>\n

\"Young<\/p>\n

Faire du sport au bureau peut aussi vous procurer plus d'\u00e9nergie. Et qui dit \u00ab\u00a0plus d\u2019\u00e9nergie\u00a0\u00bb signifie que vous vous sentirez plus \u00e9veill\u00e9 au travail. De cette fa\u00e7on, vous serez au top de votre forme et effectuerez votre travail correctement et au mieux de votre capacit\u00e9.<\/p>\n

Une \u00e9tude scandinave r\u00e9cente a d\u2019ailleurs montr\u00e9 que les employ\u00e9s pouvaient r\u00e9ussir \u00e0 prendre sur leur temps de travail pour faire du sport tout en maintenant le m\u00eame niveau de productivit\u00e9\u2026 voire en l\u2019augmentant. Lors de l\u2019\u00e9tude, les employ\u00e9s qui ont pass\u00e9 deux heures et demie par semaine \u00e0 effectuer une activit\u00e9 physique \u00e9taient plus satisfaits de la quantit\u00e9 et de la qualit\u00e9 de leur travail. Ces derniers ont \u00e9galement rapport\u00e9 une augmentation de leur capacit\u00e9 de travail.<\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en toucher deux mots \u00e0 votre patron ;). L\u2019\u00e9tude se trouve ici.<\/p>\n

Faire du sport au bureau pour diminuer son stress<\/strong><\/h2>\n

Des chercheurs britanniques<\/a> ayant men\u00e9 une \u00e9tude sur 200 travailleurs sur 3 sites diff\u00e9rents (une universit\u00e9, une soci\u00e9t\u00e9 d\u2019informatique et une entreprise d\u2019assurance-vie) ont montr\u00e9 que la pratique r\u00e9guli\u00e8re de sport peut aider \u00e0 r\u00e9duire les sentiments d'anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression au travail.<\/p>\n

Lorsque vous faites de l\u2019exercice, en effet, votre cerveau lib\u00e8re de la s\u00e9rotonine qui vous aide \u00e0 vous sentir mieux et \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9tat d'esprit, ce qui rend le stress du travail plus facile \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n

La s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui envoie des messages au corps humain pour stimuler l'humeur et les \u00e9motions, selon l'Universit\u00e9 de Cambridge. L'exercice r\u00e9gulier peut donc contribuer \u00e0 mieux g\u00e9rer les angoisses et les situations de stress que l\u2019ont peut ressentir au quotidien sur son lieu de travail.<\/p>\n

Avec le sport, moins d\u2019absence au travail<\/strong><\/h2>\n

D\u00e8s que l\u2019hiver arrive, vous \u00eates toujours la victime de la grippe qui circule ? Et lorsque vient le printemps, ce sont les allergies qui vous assomment ?<\/p>\n

Et bien sachez que si vous mettez \u00e0 la marche, la course, la musculation, la natation ou le jogging\u2026 vous avez moins de chance de d\u00e9velopper certains types de maladies. Et au quotidien, cela signifie moins de journ\u00e9es maladie prises sur le temps de travail.<\/p>\n

Avec un syst\u00e8me immunitaire am\u00e9lior\u00e9, vous r\u00e9duisez donc vos chances de contracter ces maladies qui vous clouent au lit.<\/p>\n

Du sport oui ! Mais lequel ?<\/strong><\/h2>\n

Si vous ne disposez pas d\u2019assez de temps pour une s\u00e9ance d'entra\u00eenement cardio, ou de jogging chaque jour, pas de panique ! Avec nos emplois du temps de ministres, il est vrai que s\u2019allouer du temps pour faire du sport au bureau peut s\u2019av\u00e9rer compliqu\u00e9. Mais nul besoin de faire de grands changements : de petits changements pour r\u00e9pondre \u00e0 vos objectifs quotidiens peuvent faire l\u2019affaire.<\/p>\n

Comme la marche pendant votre p\u00e9riode de d\u00e9jeuner ou prendre les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur !<\/p>\n

\u00c0 lire aussi : T\u00e9l\u00e9travail au pied des pistes : les plus belles stations de coworking<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Noy\u00e9 sous une tonne de travail ? Peut-\u00eatre est-il temps de faire une pause pour\u2026 faire du sport au bureau !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":480,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"podcast_url_v2":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[285],"class_list":["post-479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-du-bonheur-en-boite","tag-qvt"],"yoast_head":"\nSport au travail : l'impact sur le bien \u00eatre au bureau<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Noy\u00e9 sous une tonne de travail ? 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