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Face aux sollicitations constantes inh\u00e9rentes \u00e0 nos modes de vie ultra connect\u00e9s, nos capacit\u00e9s de concentration se r\u00e9duisent comme peau de chagrin. Sur le banc des accus\u00e9s, Internet, les distractions num\u00e9riques et leur cort\u00e8ge de notifications qui fragmentent notre attention. Pour r\u00e9sister, prouver que l\u2019on existe en fournissant un travail de qualit\u00e9, le deep work, ou travail en profondeur, est notre meilleur alli\u00e9. D\u00e9couvrez pourquoi, et surtout comment atteindre cet \u00e9tat d\u2019hyper concentration d\u00e9fini par Cal Newport, et lib\u00e9rez le meilleur de vos capacit\u00e9s. Tout un programme !<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n On appelle \u201cdeep work \u00bb, ou travail en profondeur, un \u00e9tat de concentration maximale qui vous permet de fournir un travail efficace et complexe en poussant nos capacit\u00e9s cognitives \u00e0 leur maximum<\/strong>. Cal Newport, professeur en sciences informatiques \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Georgetown, a th\u00e9oris\u00e9 le concept dans son livre Deep Work : Retrouver la concentration dans un monde de distraction<\/em> (\u00e9d. Alisio, septembre 2017). Il a ensuite d\u00e9clin\u00e9 cette th\u00e9orie et ses conseils dans d\u2019autres livres qui approfondissent la question, comme R\u00e9ussir sa vie gr\u00e2ce au minimalisme digital<\/em>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n L\u2019auteur insiste sur l\u2019importance d\u2019\u00e9liminer toute distraction dans nos activit\u00e9s, et notamment tous les outils de communication (t\u00e9l\u00e9phone, emails, r\u00e9seaux sociaux, plateforme collaborative, etc.) afin de permettre au cerveau de fonctionner \u00e0 son maximum<\/strong>. Id\u00e9alement plusieurs heures par jour, et a minima 1h \u00e0 1h30 d\u2019affil\u00e9e pour obtenir des r\u00e9sultats significatifs.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Au-del\u00e0 de l\u2019\u00e9tat de concentration, le deep work constitue une v\u00e9ritable philosophie de vie professionnelle. Il permet d\u2019augmenter significativement la productivit\u00e9 sans pour autant rallonger les journ\u00e9es de travail. En se concentrant sur une seule t\u00e2che \u00e0 la fois, on r\u00e9duit la fatigue cognitive, on am\u00e9liore la qualit\u00e9 du produit final et on stimule durablement les capacit\u00e9s intellectuelles<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Des \u00e9tudes en \u00e9conomie cognitive montrent que les individus pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement le travail en profondeur obtiennent des r\u00e9sultats plus solides, sont plus cr\u00e9atifs et rapportent un niveau de satisfaction professionnelle plus \u00e9lev\u00e9. Dans un monde o\u00f9 la distraction est devenue la norme, la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer devient une comp\u00e9tence rare \u2013 et donc pr\u00e9cieuse. Cette comp\u00e9tence constitue un avantage concurrentiel d\u00e9cisif dans la vie professionnelle, quel que soit le m\u00e9tier.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Le deep work est aussi un levier de sens. Travailler profond\u00e9ment, c\u2019est aller au bout d\u2019un sujet, r\u00e9soudre des probl\u00e8mes complexes, produire un contenu de qualit\u00e9\u2026 bref, avoir le sentiment de contribuer vraiment<\/strong>. Un retour \u00e0 l\u2019essentiel, \u00e0 rebours de la superficialit\u00e9 induite par certains outils num\u00e9riques et r\u00e9seaux sociaux, qui mobilisent notre attention mais la diluent trop souvent sans cr\u00e9er de valeur r\u00e9elle.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vous l\u2019aurez compris, \u00ab deep worker \u00bb est un facteur de succ\u00e8s quand on mobilise pleinement ses capacit\u00e9s. Mais qu\u2019est-ce qui nous emp\u00eache de le faire au quotidien ? Voici quelques exemples des probl\u00e8mes qui nuisent \u00e0 notre concentration<\/strong> :<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nDeep work : d\u00e9finition<\/h2>\n
Avantages : pourquoi le deep work change la donne<\/h2>\n
Les pi\u00e8ges anti-concentration<\/h2>\n