{"id":743,"date":"2016-09-14T12:20:22","date_gmt":"2016-09-14T10:20:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=743"},"modified":"2025-10-22T14:25:33","modified_gmt":"2025-10-22T12:25:33","slug":"massage-antistress-vertus-techniques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/massage-antistress-vertus-techniques\/","title":{"rendered":"Le massage antistress : quelles vertus, quelles techniques ?"},"content":{"rendered":"

Le massage repr\u00e9sente une vraie parenth\u00e8se. Qu'il s'agisse de s'allonger sur la table d'un kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou de se masser soi-m\u00eame, cela nous oblige \u00e0 nous poser, \u00e0 faire silence pour nous laisser aller. C'est d\u00e9j\u00e0, toutes proportions gard\u00e9es, une petite s\u00e9ance de m\u00e9ditation. Mais surtout, en agissant sur le corps et sur l'esprit, les massages rec\u00e8lent de vraies vertus. Comment s\u2019expliquent-elles\u00a0? Quel massage antistress\u00a0<\/strong> recommander\u00a0? Explications.<\/p>\n

Pourquoi \u00e7a fonctionne\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Le toucher fut la premi\u00e8re m\u00e9decine naturelle employ\u00e9e par l'homme, bien avant les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes. \u00c0 l\u2019image du nourrisson \u00e0 qui l\u2019on prodigue soins et caresses pour l\u2019aider \u00e0 se calmer, l\u2019adulte a lui aussi besoin de tendresse et de contact physique pour acc\u00e9der \u00e0 un certain bien-\u00eatre.<\/p>\n

Par un massage antistress, nous activons ces plaisirs et vertus li\u00e9s au toucher. Notre peau est l\u2019organe sensoriel le plus \u00e9tendu de notre corps\u00a0: une surface d\u2019environ deux m\u00e8tres carr\u00e9s, et 720 000 terminaisons nerveuses que l\u2019on peut stimuler ou apaiser, afin d\u2019avoir une action tant sur le corps que sur la t\u00eate.<\/p>\n

Une action de d\u00e9tente sur la masse musculaire<\/strong><\/h2>\n

Le massage antistress a bien s\u00fbr une action musculaire directe. Le stress quotidien qu\u2019impliquent nos vies modernes entra\u00eene, sur le long terme, une contraction du corps et des muscles, avec l\u2019apparition de zones d\u2019inconfort\u00a0: les tensions et les toxines s\u2019accumulent et deviennent douloureuses. Une vie s\u00e9dentaire et un manque d\u2019exercice r\u00e9gulier joueront encore plus d\u00e9favorablement.<\/p>\n

Par la stimulation physique, la circulation sanguine et lymphatique est relanc\u00e9e, le corps est assoupli, les muscles squelettiques sont progressivement d\u00e9tendus\u00a0: c\u2019est ainsi que l\u2019on vient \u00e0 bout des toxines, et qu\u2019on r\u00e9oxyg\u00e8ne les zones sujettes aux douleurs et tensions.<\/p>\n

\u00c0 lire aussi\u00a0: Simple et efficace, r\u00e9duisez votre stress en pratiquant la coh\u00e9rence cardiaque<\/a><\/p>\n

Une action de r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux<\/strong><\/h2>\n

Les massages corporels agissent aussi sur l\u2019hypothalamus, \u00e9l\u00e9ment du syst\u00e8me nerveux central situ\u00e9 dans l\u2019enc\u00e9phale (autrement dit le cerveau), et plus particuli\u00e8rement sur l\u2019hypophyse, une glande endocrine responsable de la liaison entre le syst\u00e8me nerveux et le syst\u00e8me endocrinien (les hormones, ndlr).<\/p>\n

Les stimuli sensoriels d\u00e9clench\u00e9s par le massage sont transmis \u00e0 l\u2019hypophyse, qui lib\u00e8rera plusieurs hormones\u00a0:<\/p>\n