{"id":791,"date":"2016-10-12T17:39:26","date_gmt":"2016-10-12T15:39:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.nextdoor.fr\/?p=791"},"modified":"2022-07-27T10:33:59","modified_gmt":"2022-07-27T08:33:59","slug":"yoga-rire-cetait-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wojo.com\/blog\/fr\/du-bonheur-en-boite\/yoga-rire-cetait-moi\/","title":{"rendered":"Le yoga du rire : et si c\u2019\u00e9tait fait pour moi ?"},"content":{"rendered":"

Sans barri\u00e8re linguistique ni culturelle, le rire est une valeur universelle et partag\u00e9e, au m\u00eame titre que les valeurs de fraternit\u00e9, d\u2019amour, et de pens\u00e9e positive. \u00c0 travers des s\u00e9ances collectives, le yoga du rire est une technique source de nombreux bienfaits, pour la sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle. Quelle forme prennent ces s\u00e9ances\u00a0? Le yoga du rire est-il fait pour vous\u00a0? R\u00e9ponse.<\/p>\n

Petite histoire du yoga du rire<\/h2>\n

Le cr\u00e9ateur du yoga du rire a dit un jour\u00a0: \u00ab\u00a0Le soleil ne demande pas de raison pour briller\u00a0; l\u2019eau ne demande pas de raison pour couler\u00a0; un enfant ne demande pas de raison pour \u00eatre heureux\u00a0; pourquoi avons-nous besoin d\u2019une raison pour rire\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Ce cr\u00e9ateur, c\u2019est le Dr Madan Kataria, m\u00e9decin originaire de Bombay, en Inde. Ayant pris conscience en 1995 que le rire avait d\u00e9sert\u00e9 les rangs de sa propre vie, il a \u00e9labor\u00e9 seul un nouveau concept de th\u00e9rapie par le rire<\/u><\/a>. Ses premiers patients \u00e9taient des volontaires, qu\u2019il recrutait dans la rue en compagnie de son \u00e9pouse, pour des s\u00e9ances improvis\u00e9es en plein c\u0153ur de la ville. Vingt ans plus tard, le ph\u00e9nom\u00e8ne est devenu mondial\u00a0: des milliers de clubs de rire sont recens\u00e9s dans plus de 100 pays.<\/p>\n

Depuis 1998, chaque premier dimanche de mai c\u00e9l\u00e8bre d\u2019ailleurs la Journ\u00e9e mondiale du rire, et la d\u00e9couverte du Dr Kataria. En l\u2019honneur de cette f\u00eate annuelle, pr\u00e8s de 10.000 personnes ont ri ensemble \u00e0 Copenhague, au Danemark \u2013 un record entr\u00e9 dans les archives gr\u00e2ce au Guinness Book.<\/p>\n

Th\u00e9rapie par le rire\u00a0: quels sont les bienfaits\u00a0?<\/h2>\n

Consid\u00e9r\u00e9 comme une m\u00e9decine douce, le yoga du rire peut constituer une aide pour tout type de patient\u00a0: il fait office de compl\u00e9ment pour favoriser la gu\u00e9rison, accompagne des traitements plus lourds, ou contribue, plus simplement, \u00e0 rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Le rire, en effet, a de multiples effets directs sur le corps\u00a0: l\u2019oxyg\u00e9nation massive de l\u2019organisme et du cerveau, le massage des organes internes, la stimulation des syst\u00e8mes immunitaires, cardiaque, digestif, c\u00e9r\u00e9bral. Pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le rire est donc b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle. \u00ab\u00a0Le rire, c\u2019est la sant\u00e9\u00a0\u00bb, comme l\u2019expliquent La psychosomatique du rire<\/u><\/a> par le Dr Henri Rubinstein, ou encore Comment je me suis soign\u00e9 par le rire<\/u><\/a>, de l\u2019am\u00e9ricain Norman Cousins.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Les pratiquants du yoga du rire font eux-m\u00eames \u00e9tat d\u2019am\u00e9liorations significatives sur leur sant\u00e9\u00a0: am\u00e9lioration de leur vitalit\u00e9, de leur qualit\u00e9 de vie, diminution de la fr\u00e9quence des infections l\u00e9g\u00e8res (comme le rhume ou la grippe). Sans compter que le rire augmenterait m\u00eame l\u2019esp\u00e9rance de vie, selon une \u00e9tude<\/u> men\u00e9e en 2010 par l'universit\u00e9 des sciences et technologies de Norv\u00e8ge.<\/p>\n

Le yoga du rire\u00a0: est-ce fait pour moi\u00a0?<\/h2>\n

Le yoga du rire peut se pratiquer entre particuliers, mais aussi dans les maisons de retraite, dans les h\u00f4pitaux, dans les \u00e9coles, dans les entreprises, dans les prisons\u2026 le champ d\u2019application du yoga du rire est sans limite, comme l\u2019explique l\u2019Observatoire du yoga du rire fran\u00e7ais<\/u><\/a>.<\/p>\n

Parce qu\u2019il diminue nettement le niveau d\u2019hormones de stress dans le sang, le yoga du rire est pr\u00e9conis\u00e9 aux personnes cherchant \u00e0 lutter contre un stress quotidien qui les accapare, en lieu et place d\u2019autres techniques traitant l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ou en compl\u00e9ment : on pense \u00e0 la sophrologie, \u00e0 l\u2019acuponcture, ou \u00e0 d\u2019autres formes de yoga plus traditionnel.<\/p>\n

Parce qu\u2019il favorise le lien social, il est hautement recommand\u00e9 \u00e0 toutes les personnes souffrant d\u2019un manque de confiance en elles, d\u2019une difficult\u00e9 \u00e0 nouer des contacts, ou bien des personnes esseul\u00e9es, telles que les seniors.<\/p>\n

Enfin, parce qu\u2019il favorise une attitude positive et d\u2019espoir, on le prescrit dans des cas de d\u00e9prime ou de d\u00e9pression, ou encore apr\u00e8s un burn-out ou un bore-out<\/a>, par exemple.<\/p>\n

Comment\u00a0se passe une s\u00e9ance de yoga du rire\u00a0?<\/h2>\n

Le concept du yoga du rire est bas\u00e9 sur un fait scientifique :\u00a0le corps ne fait pas la diff\u00e9rence entre un rire spontan\u00e9 et un rire simul\u00e9. On obtient les m\u00eames avantages physiologiques et psychologiques.<\/p>\n

Partant de ce postulat, les s\u00e9ances sont organis\u00e9es collectivement\u00a0: les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicit\u00e9 notamment avec le contact visuel et une certaine libert\u00e9 enfantine. Le rire, d\u2019abord simul\u00e9, se transforme tr\u00e8s rapidement en rire r\u00e9el et contagieux.<\/p>\n

Et au fait, pourquoi parle-t-on de yoga\u00a0? C\u2019est parce que le fait de rire est un exercice physique en soi, qui n\u00e9cessite de reprendre son souffle. Voil\u00e0 pourquoi des temps de respiration, propres au yoga, s\u2019ins\u00e8rent dans la s\u00e9ance.<\/p>\n

Photo prise sur la page Facebook professionnelle de Fabrice Loizeau, enseignant agr\u00e9\u00e9 de Yoga du rire, et partenaire fran\u00e7ais du Dr Madan Kataria.<\/figcaption><\/figure>\n

Un petit exemple en images\u00a0? L\u2019\u00e9mission le Grand 8 a suivi une s\u00e9ance de yoga du rire donn\u00e9e par l'animatrice Sylvie Larvor au Club de Rire de Paris 11e<\/sup>.<\/p>\n

Regardez la, ici<\/a> !<\/p>\n

Et le yoga du rire en entreprise, c\u2019est possible\u00a0?<\/h2>\n

Du rire et de la bonne humeur au sein des \u00e9quipes\u00a0: une solution possible pour rem\u00e9dier \u00e0 vos cas de m\u00e9sententes, de comp\u00e9tition, de mauvaise ambiance entre coll\u00e8gues, et de stress au travail\u00a0?<\/p>\n

Solliciter le rire et la bonne humeur des acteurs de l\u2019entreprise favorise l\u2019essor des motivations individuelles et collectives, mais aussi l\u2019expression des salari\u00e9s, la mise en place d\u2019un \u00e9tat de confiance, et plus simplement le d\u00e9but du bonheur au travail<\/a>.<\/u><\/p>\n

Dans le cas d\u2019un intervenant qui sait combiner s\u00e9ances de rire et animation de groupes professionnels, la th\u00e9rapie en question peut permettre d\u2019aller encore plus loin, en donnant un sens \u00e0 son travail, en r\u00e9v\u00e9lant le potentiel de chacun au service de l\u2019intelligence collective, et en stimulant la cr\u00e9ativit\u00e9 des acteurs, pour faire \u00e9merger des solutions rendant plus acceptables les contraintes v\u00e9cues au quotidien.<\/p>\n

\"Group<\/p>\n

Les th\u00e9rapies par le rire vous int\u00e9ressent\u00a0? Retrouvez la liste compl\u00e8te<\/u><\/a> des animateurs et professeurs agr\u00e9\u00e9s sur le site de l\u2019Observatoire du Yoga du rire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le yoga du rire : quels sont les bienfaits des th\u00e9rapies par le rire, et sont-elles faites pour vous ? Histoire et description d\u2019une s\u00e9ance de yoga du rire.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"podcast_url_v2":"","footnotes":""},"categories":[14],"tags":[285],"class_list":["post-791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-du-bonheur-en-boite","tag-qvt"],"yoast_head":"\nYoga du rire - Se d\u00e9tendre au bureau - Les bienfaits<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le yoga du rire : quels sont les bienfaits des th\u00e9rapies par le rire, et sont-elles faites pour vous ? 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