Wojo a mené l’enquête : quelles bonnes résolutions reviennent invariablement après les fêtes de fin d’année ? Comment s’assurer de les tenir jusqu’au bout, du 1er janvier jusqu’au 31 décembre ? Découvrez le top 10 des bonnes résolutions des Français, puis lisez nos cinq conseils, afin de tenir vos objectifs. C’est parti !
Français : le Top 10 de vos bonnes résolutions
N°1 : Se remettre au sport
Selon une enquête Eurobaromètre 2014 demandée par la Commission européenne, les Français sont de moins en moins nombreux à pratiquer une activité sportive régulière. En 2009, ils étaient 48%, parmi les individus de 15 ans et plus, à déclarer faire du sport au moins une fois par semaine ; contre 43% aujourd’hui (5 ans plus tard). Voilà sans doute pourquoi « se remettre au sport » arrive en tête de notre top 10 des bonnes résolutions.
Heureusement, certains chiffres restent encourageants : le sport reste le loisir favori d’un Français sur quatre, et ce dernier dépense en moyenne 253 euros par an dans des articles de sport… tant que ça, oui ! Et les activités physiques les plus plébiscitées ? 48% des sportifs s’adonnent à la marche et la course à pied. Et vous, quel sport allez-vous reprendre ?
N°2 : Arrêter de fumer
Arrêter de fumer, une volonté qui revient souvent en première ou deuxième position de notre top 10 des bonnes résolutions. Selon les récents chiffres de Nicorette, le N°1 en France des traitements nicotiniques de substitution, on compte encore 16 millions de fumeurs réguliers ou occasionnels dans notre pays, soit 36% des hommes et 28% des femmes. Chaque année, 73 000 décès prématurés sont associés au tabagisme, et 90% des cancers du poumon y seraient liés. Et vous, vous arrêtez quand ?
N°3 : Maigrir de quelques kilos
Selon une étude alarmante de l’Inserm et de l’assurance maladie, en 2016, 41 % des hommes français seraient en surpoids, avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25. Et 15,8 % d’entre eux sont obèses avec un IMC dépassant les 30. La situation est différente chez les femmes, avec seulement 25,3 % de sujets en surpoids mais 15,6 % en obésité.
Pour cette raison, « maigrir de quelques kilos » arrive en 3e position de notre top 10 des bonnes résolutions. Et vous, combien de kilos avez-vous à perdre cette année pour arriver à votre poids de forme ?
N°4 : Ne plus remettre à demain ce que vous pouvez faire tout de suite
La procrastination, un mal qui touche 99% de notre population, à différentes périodes de l’année ou de la vie. Vous aussi, vous souhaitez vous débarrasser de ce défaut ? Rassurez-vous, cela passe avec un peu de volonté. Si ce n’est pas le cas, peut-être êtes-vous tombé dans la stratégie de l’évitement systématique ?
N°5: Ne plus vous mettre en colère pour une broutille
« Ne plus se mettre en colère pour une broutille » arrive en 5e position de notre top 10 des bonnes résolutions. Ce qui se cache derrière ? Le stress ! Beaucoup de Français déversent leur stress directement sur leur entourage, qui subit alors les assauts de leur mauvaise humeur de plein fouet. Avez-vous pensé à faire du yoga, de la sophrologie ? Le yoga du rire est également de plus en plus populaire. Il existe aussi de nombreux massages antistress, à faire en institut ou à s’administrer soi-même, si l’on est motivé.
N°6 : Changer de job !
Rapidité d’évolution du marché de l’emploi, obsolescence programmée de nos connaissances, arrivée dans la génération du switch… c’est connu, pour toutes ces raisons, les nouvelles générations changent d’emploi en moyenne tous les 3 ans. C’est sans doute pourquoi « chercher un meilleur job » arrive en 6e position de notre top 10 des bonnes résolutions.
Vous souhaitez vous aussi changer d’emploi ? Lisez notre article : « Comment choisir votre prochain emploi : 16 questions à se poser ! ». Vous en avez assez du statut de salarié ? Peut-être est-ce le moment de devenir freelancer. Auquel cas, lisez-en davantage sur les dernières tendances Freelance.
N°7 : Prendre du temps pour soi
« Prendre plus de temps pour soi » arrive en 7e position de notre top 10 des bonnes résolutions. Notez que, dans cette catégorie, nous avons réuni les résolutions comme « voir mes amis plus souvent », « me réserver une soirée par semaine », « me remettre au chant », etc. Eh oui, à partir d’un certain âge, quand les obligations professionnelles ou familiales prennent une place de plus en plus importante, les Français ne trouvent plus le temps de sortir, ou de prendre du temps pour eux.
Si vous aussi, vous êtes comme la majorité des Français, souhaitant consacrer plus de temps à vos activités de prédilection, rendez-vous dans la deuxième partie de cet article. Nous vous donnerons toutes les clés pour réussir à tenir vos bonnes résolutions.
N°8 : Vous coucher plus tôt
« Se coucher plus tôt » décroche la 8e place. Qu’il s’agisse d’envoyer des mails tardifs, de flâner sur internet ou de regarder un film, nous sommes de plus en plus d’hyper-connectés, à utiliser les écrans jusqu’à l’heure du coucher.
Saviez-vous que la lumière bleue projetée par votre Mac, votre portable ou votre tablette provoque l’arrêt de la sécrétion de mélatonine, qui déclenche le processus d’endormissement ? Deux options s’offre à vous : cesser d’utiliser vos écrans au moins 2 heures avant d’aller vous coucher, ou bien… télécharger un filtre de lumière bleue !
N°9 : Arrêter de jouer aux jeux vidéos
En 2015, selon le site www.jeuxvideos.com, 53% de français entre 10 et 65 ans jouent régulièrement aux jeux vidéos, toutes formes confondues (console, logiciel sur PC, mobile, etc.). La France est une terre de gamers ainsi répartis : 56% d’hommes et 44% de femmes. La moyenne d’âge du joueur ? 35 ans ! Voilà sans doute pourquoi « arrêter de jouer aux jeux vidéos » arrive en 9e position de notre top 10 des bonnes résolutions.
Vous venez vous aussi grossir les chiffres précédents, et souhaiteriez diminuer votre addiction ? Rendez-vous dans la deuxième partie de cet article pour découvrir nos meilleurs conseils.
N°10 : Appeler vos parents une fois par semaine
Vos parents vous ont mis au monde, élevé, aimé sans limite (ou aimé à leur façon), inculqué les bonnes manières (ou alors à leur manière), aidé financièrement (ou dans la limite de leur moyens)… et vous ne vous ne leur passez même pas un petit coup de fil une fois par semaine ? Bandes d’ingrats, va. Vous l’aurez compris, appeler ses parents au moins une fois par semaine arrive en 9e position de notre top 10 des bonnes résolutions. Notre avis : commencez doucement, puis passez à deux fois par semaine quand vous aurez commencé à prendre le pli.
Et qu’y a t-il après le Top 10 des bonnes résolutions ? Pour info :
N°11 : arrêter de regarder des émissions stupides à la télévision
N°12 : lire un livre une fois par mois
N°13 : réduire l’alcool en soirée (ou en journée)
N°14 : lâcher son ordinateur le weekend
N°15 : apprendre à savoir dire « non »
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